少林镇门拳-揉功（图文）
发布日期：2025-05-21 10:37 点击次数：129
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下面特将少林镇门拳名招推出,供广大功夫爱好者了解、学用。一. 揉臂练习双方面弓步对蹲，右脚外侧相触，上体稍前倾，右臂上举相搭于体前，同时左臂后展，接着以肩关节为轴，由上至下成立园正或反方向进行揉臂练习；目视前方（图1-1，图1-2）图片
少林镇门拳-揉功要点搭臂时肘关节自然伸直，揉臂圆通连贯，蹬地转腰活肩发力，力达触电；左右手臂互换练习；每组20-50次，进行2-4组练习。二.揉腿练习双方面对面成弓步对蹲，右脚内侧相触，上体自然挺立，左右臂开展与身体俩侧，接着以右小腿胫骨粘贴，按顺时针或逆时针方向呈平园挤化，进行揉腿练习；目视揉腿方向。（图1-3）图片
少林镇门拳-揉功要点蹲身中正，揉腿自然圆顺，左右臂随动，身体前后移动变重心平稳，左右腿互换练习；每组20-50次，进行2-4组练习。三．揉身练习双方面对面开步站立，以胸部相触，双臂自然下垂于身体俩侧，接着双方分别向左右对转身背靠背进行揉身练习；目视前方。（图1-4）（图1-5）图片
少林镇门拳-揉功要求胸背相贴，立圆揉身，双方移步转身配合一致，揉身连贯顺畅，且可以顺时针和逆时针练习，每组20-50组，进行2-4组练习。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。